Krise & Trennung
Einen Abschiedsbrief schreiben, um innerlich loszulassen. Warum er nur für dich bestimmt ist und am Ende um Vergebung dir selbst gegenüber geht.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Ein Abschiedsbrief an einen Narzissten ist nicht für ihn gedacht, sondern für dich. Er hilft dabei, offene Gefühle zu ordnen und einen inneren Abschluss zu finden.
Verschickt wird er nie.
Genau das macht ihn wirksam.
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Ein versendeter Brief könnte missverstanden oder sogar als Einladung zur Wiederannäherung gelesen werden. Ungesendet bleibt er ein reiner Raum für deine eigene Verarbeitung.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klientin Marlene schrieb neben Wut und Enttäuschung auch auf, was sie über sich selbst gelernt hatte, gerade in den schwierigsten Momenten dieser Beziehung.
Beides hatte im Brief Platz.
Erst zusammen ergaben sie ein vollständiges Bild.
Tipp: Schreib den Brief von Hand statt am Bildschirm. Das langsamere Schreiben schafft oft mehr Klarheit.
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Der eigentliche Schritt ist selten, dem Narzissten zu vergeben. Wichtiger ist, dir selbst zu verzeihen, was du zu spät erkannt oder zu lange ausgehalten hast.
In einer Paarberatung lässt sich dieser Prozess begleiten, falls das Schreiben allein zu schwer fällt.
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