Krise & Trennung
Emotionale Erschöpfung in der Beziehung mit einem Narzissten erkennen. Anzeichen für ungleiches Geben und Nehmen und was wieder Energie bringt.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Emotionale Erschöpfung entsteht durch ein dauerhaftes Ungleichgewicht aus Geben und Nehmen. Ein Partner investiert deutlich mehr Energie, als er zurückbekommt.
Das zehrt langsam, aber stetig.
Oft über Jahre hinweg unbemerkt.
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Anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf ist ein häufiges erstes Signal. Auch die Konzentration auf eigene Themen fällt zunehmend schwerer.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klient Oliver bemerkte erst im Urlaub, wie erschöpft er eigentlich war, als endlich Abstand vom Alltag entstand.
Zuhause war das kaum aufgefallen.
Der Alltag hatte die Erschöpfung lange überdeckt.
Tipp: Miss eine Woche lang, wie oft du dich vor gemeinsamer Zeit eher erschöpft als darauf gefreut fühlst.
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Feste Zeiten nur für dich selbst wirken oft stärker als große Veränderungen auf einmal. Auch kleine, regelmäßige Kontakte außerhalb der Beziehung bauen Energie langsam wieder auf.
Eine Paarberatung hilft dabei, diese Erschöpfung ernst zu nehmen, bevor sie chronisch wird. Auch gezielte Entspannungstechniken setzen genau hier an.
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M.Sc. Psychologe, Paartherapeut und Doktorand. Ich begleite Paare, die spüren: So kann es nicht weitergehen.
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