Krise & Trennung
Als Erwachsener mit einem narzisstischen Elternteil umgehen. Wie du Grenzen setzt, ohne dich ständig zu rechtfertigen.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Alte Muster aus der Kindheit wirken oft noch lange im Erwachsenenalter nach. Auch als selbstständiger Erwachsener fällt es vielen schwer, dem eigenen Elternteil klar zu widersprechen.
Das ist keine Schwäche.
Es ist ein tief eingeübtes Muster.
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Kindliche Anpassung war früher oft überlebenswichtig für emotionale Nähe. Dieses Muster bleibt bestehen, auch wenn die reale Abhängigkeit längst nicht mehr existiert.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klient Achim begann, Besuche bei seiner Mutter zeitlich klar zu begrenzen, ohne lange Erklärungen dafür zu liefern.
Anfangs fühlte sich das ungewohnt an.
Mit der Zeit wurde es spürbar leichter.
Tipp: Begrenz den nächsten Besuch vorab zeitlich, etwa auf zwei Stunden, ganz ohne Begründung.
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Ein schlechtes Gewissen bedeutet nicht automatisch, dass du etwas falsch machst. Es zeigt oft nur, wie tief alte Muster noch verankert sind.
In einer Paarberatung lässt sich dieser Zusammenhang gut aufarbeiten, besonders wenn er auch die eigene Partnerschaft beeinflusst.
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