Therapie & Beratung
Wie unterstützt du einen geliebten Menschen bei der Suche nach Therapie? Ein Psychologe erklärt einfühlsam, wie du Ängste nimmst und ihn begleitest.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 6 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Es kann echt schwierig sein, jemandem, den du liebst, dabei zu helfen, sich für eine Therapie zu entscheiden.
Es ist eine Herausforderung, die viele Emotionen auslöst. Sorge, Angst, Hoffnung und Liebe wirbeln oft gleichzeitig durch dich hindurch.
Es ist nicht einfach, jemanden leiden zu sehen. Und es kann noch schwieriger sein, zu wissen, wie man helfen kann.
Aber du bist nicht allein. Viele Menschen haben sich in der gleichen Situation befunden.
Es gibt Strategien und Ressourcen, die dir helfen können. Ein paar Dinge kannst du beachten, um deinem geliebten Menschen den Weg zur Therapie zu erleichtern.
Übrigens: Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich, 30 Minuten per Video. Wie es danach weitergeht, entscheidest du. Alle Preise auf einen Blick.
Wenn dein geliebter Mensch sich Sorgen um Kosten und Zeitaufwand einer Therapie macht, kannst du ihm vielleicht so begegnen.
„Ich verstehe, dass du dir Sorgen um die Kosten und den Zeitaufwand einer Therapie machst. Lass uns das mal Schritt für Schritt durchgehen.”
Erstens, das mit der Diagnose kann echt beängstigend sein. Aber dein geliebter Mensch kann auch ganz privat zu einem Psychologen oder Psychotherapeuten gehen.
Da muss weder die Krankenkasse noch der Arbeitgeber etwas davon wissen. Das ist sein gutes Recht und völlig okay.
Zweitens, die Kosten. Ja, Therapie kann teuer sein.
Aber wer über die Krankenkasse geht, bekommt alle Richtlinienverfahren übernommen. Das heißt, sowohl die kognitive Verhaltenstherapie als auch die Psychoanalyse sind abgedeckt.
Die Anzahl der Therapiesitzungen, die von der Krankenkasse übernommen werden, kann begrenzt sein. Das hängt davon ab, was der Hausarzt auf dem Überweisungsschein festlegt.
Hat dein geliebter Mensch erstmal einen Therapeuten gefunden, kann dieser eine Therapie auch verlängern. Dann sind die Kosten weiter gedeckt. Nur wer privat zum Psychologen geht, zahlt leider selbst.
Wissenswert ist auch, was Psychotherapie eigentlich ist. Psychologie Heute beschreibt es passend.
Unter Psychotherapie versteht man wissenschaftlich anerkannte Behandlungsverfahren, mit deren Hilfe seelische Leiden gelindert werden sollen. Dabei werden besondere psychologische Techniken und Methoden genutzt. Die Behandlung erfolgt vor allem in Gesprächen von jeweils 50 Minuten Dauer. (Quelle)
Drittens, der Zeitaufwand. Viele Menschen, die eine kognitive Verhaltenstherapie machen, fühlen sich schon nach drei oder vier Sitzungen ein bisschen besser.
Viele brauchen nur zehn bis zwölf Sitzungen, bevor sie eine deutliche Verbesserung erleben. Dein geliebter Mensch muss also nicht ewig in Therapie bleiben.
Manche Therapiearten schauen sich Ereignisse aus der Kindheit an. Andere, wie die kognitive Verhaltenstherapie, konzentrieren sich mehr auf das, was gerade passiert und was in der Zukunft passieren könnte.
Wenn jemand, den du liebst, nicht über seine Kindheit sprechen möchte, könnte die kognitive Verhaltenstherapie eine gute Option sein.
Diese Therapieart schaut eher darauf, welche Verhaltensmuster jemand jetzt hat, statt tief in die Vergangenheit einzutauchen.
Lesenswert. 10 Anzeichen dafür, dass dein Online Psychologe der Richtige ist
Stell dir vor, du hast einen Freund namens Max. Max hat viel Stress bei der Arbeit und Schwierigkeiten, sich zu entspannen. Du schlägst ihm vor, eine kognitive Verhaltenstherapie zu versuchen.
In der kognitiven Verhaltenstherapie würde der Therapeut mit ihm an seinen aktuellen Problemen arbeiten. Sie würden sich auf seine Denkmuster konzentrieren und darauf, wie diese sein Verhalten beeinflussen.
Sie würden nicht tief in seine Kindheit eintauchen, sondern sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren.
Ein Teil der Therapie könnte zum Beispiel eine Achtsamkeitsübung sein. Der Therapeut könnte Max bitten, sich für ein paar Minuten hinzusetzen und sich auf seinen Atem zu konzentrieren.
Jedes Mal, wenn seine Gedanken abschweifen, würde er sanft seine Aufmerksamkeit zurück auf seinen Atem lenken. Diese Übung könnte Max dabei helfen, sich zu entspannen und seine Gedanken zu beruhigen.
Achtsamkeitsübungen sind ein Schlüsselwerkzeug zur Förderung der inneren Ruhe. Sie helfen dabei, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und sich von störenden Gedanken zu distanzieren. So fördern sie ein tieferes Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle, was zu einem ausgeglicheneren Geisteszustand führen kann.
Manchmal sind es die praktischen Dinge, die jemanden davon abhalten, Hilfe zu suchen. Wenn dein geliebter Mensch logistische Bedenken hat, gibt es viele Möglichkeiten, wie du ihm helfen kannst.
Terminvereinbarung. Das Vereinbaren des ersten Termins kann eine große Hürde sein. Du könntest ihm dabei helfen, einen Therapeuten zu finden, einen Termin zu vereinbaren und alle notwendigen Unterlagen auszufüllen.
Transport. Die Fahrt zur Therapie kann eine Herausforderung sein, besonders wenn dein geliebter Mensch kein eigenes Auto hat oder die Praxis schwer zu erreichen ist. Du könntest anbieten, ihn zu fahren. Das nimmt schon eine Sorge von der Liste.
Tipp: Erkundige dich bereits vorab nach Bus- und Bahnverbindungen, damit der Therapeut im Erstgespräch passende Termine vorschlagen kann.
Kinderbetreuung. Wenn dein geliebter Mensch Kinder hat, könntest du anbieten, auf sie aufzupassen, während er zur Therapie geht. Das gibt ihm die Freiheit, sich auf seine Gesundheit zu konzentrieren.
Online-Beratung. An dieser Stelle möchte ich kurz mein eigenes Angebot erwähnen. Als Psychologe, der privat abrechnet und online arbeitet, biete ich auch Online-Beratung an.
Das kann eine gute Option sein, wenn dein geliebter Mensch lieber von zu Hause aus spricht oder Schwierigkeiten hat, zu einer Praxis zu kommen. Ich biete auch Telefonberatungen an, eine weitere flexible Möglichkeit für alle, die Unterstützung suchen.
Egal, welche logistischen Bedenken dein geliebter Mensch hat, denk daran, dass jede Hilfe zählt. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen.
Es ist wichtig zu beachten, dass du zwar eine unterstützende Rolle spielen kannst, aber letztendlich nicht die volle Verantwortung für das emotionale Wohlbefinden einer anderen Person tragen kannst. Das gilt auch, wenn es sich um ein erwachsenes Familienmitglied handelt.
Jeder hat seinen eigenen Weg und muss selbst entscheiden, ob er Hilfe sucht und sich auf den Weg der Heilung macht.
Du kannst deine Unterstützung und Liebe anbieten. Aber am Ende muss jeder selbst entscheiden, ob er Hilfe sucht.
Und denk dran, sei geduldig. Veränderungen brauchen Zeit, und der Weg zur Besserung kann manchmal lang sein.
Es ist normal, dass dein geliebter Mensch Zweifel hat oder Angst vor dem Unbekannten. Sei einfach da, hör zu, zeig Verständnis und ermutige ihn, wenn er bereit ist, den nächsten Schritt zu machen.
Wenn dein geliebter Mensch bereit für Unterstützung ist oder du selbst jemanden zum Reden brauchst, bin ich für euch da. In meiner Online-Beratung biete ich einen geschützten Raum für Gespräche, ganz gleich ob von zu Hause aus oder per Telefon.
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