Krise & Trennung
Hoovering nach der Trennung von einem Narzissten. Warum die Rückkehr oft wie echte Reue wirkt und wie du bei deiner Entscheidung bleibst.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Hoovering bezeichnet den Versuch eines Narzissten, nach der Trennung wieder Kontakt und Nähe herzustellen. Oft wirkt dieser Versuch überraschend liebevoll und ehrlich gemeint.
Genau das macht ihn so wirksam.
Nicht die Worte selbst, sondern das Timing.
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Meldungen kommen oft genau dann, wenn du gerade beginnst, innerlich loszulassen. Inhaltlich klingen sie dabei auffällig ähnlich wie die schönsten Momente der Anfangszeit.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klientin Solveig bekam Wochen nach der Trennung eine lange, emotionale Nachricht, die alte Gefühle sofort wieder aufleben ließ.
Die Worte klangen ehrlich und reif.
Das Verhalten danach blieb aber unverändert.
Tipp: Leg dir vorab eine feste Wartezeit zurecht, etwa 48 Stunden, bevor du auf eine plötzliche Nachricht antwortest.
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Leg dir vorab fest, wie du auf solche Nachrichten reagierst, statt spontan im Moment zu entscheiden. Eine bewusste Wartezeit vor jeder Antwort schützt dich vor impulsiven Rückschritten.
In einer Paarberatung lässt sich diese Phase gut begleiten, gerade wenn alte Gefühle plötzlich wieder aufflammen.
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