Krise & Trennung
Silent Treatment im Umgang mit einem Narzissten. Warum Schweigen als Strafe eingesetzt wird und wie du stabil bleibst.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Plötzliches Schweigen ist bei einem Narzissten selten Zufall, sondern oft gezielt eingesetzt. Es soll Unsicherheit erzeugen und dich zum ersten Schritt drängen.
Ignoranz wirkt wie eine Strafe.
Genau das macht sie so wirksam.
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Aufmerksamkeit ist für einen Narzissten enorm wichtig, ihr Entzug trifft deshalb besonders empfindlich. Wird sie dir entzogen, soll das Druck erzeugen.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klientin Petra lief früher jedem Schweigen sofort hinterher, aus Angst vor einem größeren Streit.
Das Muster wiederholte sich dadurch immer wieder.
Erst als sie abwartete, veränderte sich etwas.
Tipp: Leg dir eine feste Regel zurecht, etwa erst nach 24 Stunden von dir aus wieder Kontakt aufzunehmen.
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Nutze die Zeit bewusst für dich selbst, statt ständig auf eine Reaktion zu warten. Melde dich, wenn du bereit bist, nicht aus reiner Anspannung heraus.
Eine Paarberatung hilft dir, in solchen Phasen gelassener zu bleiben, statt dich innerlich aufzureiben.
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