Krise & Trennung
Trauma Bond in der Beziehung mit einem Narzissten. Wie der Wechsel zwischen Nähe und Kälte diese Bindung erzeugt und wie du dich löst.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Eine Trauma Bond entsteht durch den ständigen Wechsel zwischen Zuwendung und Kränkung. Genau dieser Wechsel bindet stärker, als dauerhafte Liebe es je könnte.
Das klingt paradox.
Es ist trotzdem gut erforscht.
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Nach einer schwierigen Phase folgt oft eine Phase intensiver Nähe, fast wie am Anfang der Beziehung. Dieser Wechsel setzt Hoffnung frei und macht das Loslassen besonders schwer.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klientin Sandra beschrieb, wie sie nach besonders schlimmen Streits oft die liebevollsten Momente der ganzen Beziehung erlebte.
Genau das hielt sie über Jahre.
Nicht die guten Zeiten allein, sondern der Kontrast.
Tipp: Schreib dir auf, wie lange die guten Phasen jeweils wirklich gedauert haben. Meist ist es kürzer, als es sich anfühlt.
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Der erste Schritt ist, den Wechsel als Muster zu benennen, nicht als Beweis echter Liebe. Danach hilft es, Abstand in kleinen, überschaubaren Schritten aufzubauen.
Eine Paarberatung unterstützt dich dabei, dieses Muster zu erkennen und dich nicht allein damit auseinandersetzen zu müssen.
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