Krise & Trennung
Unterstützungsnetzwerk außerhalb der Beziehung mit einem Narzissten aufbauen. Wen du dir zuerst wieder näher holst.
Patric Pförtner
M.Sc. Psychologe
· 2 Min. Lesezeit
Dieser Artikel wurde mit KI-Unterstützung erstellt und von Patric Pförtner fachlich geprüft und freigegeben.
Ein Partner kann nie alle emotionalen Bedürfnisse allein erfüllen, das gilt in jeder Beziehung. Bei einem Narzissten wird diese Lücke aber besonders deutlich spürbar.
Ein Netzwerk fängt vieles auf.
Es ersetzt keine Paarberatung, ergänzt sie aber sinnvoll.
Übrigens: Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich, 30 Minuten per Video. Wie es danach weitergeht, entscheidest du. Alle Preise auf einen Blick.
Trost, ehrliches Feedback und unbeschwerte Zeit brauchen unterschiedliche Menschen, nicht nur einen. Wer alles bei einem Narzissten sucht, wird zwangsläufig oft enttäuscht.
Ein typisches Beispiel aus der Praxis. Klientin Gudrun meldete sich nach langer Zeit wieder bei einer alten Freundin und war überrascht, wie schnell sich die Verbindung wieder warm anfühlte.
Der erste Schritt war der schwerste.
Danach ging vieles überraschend leicht.
Tipp: Trag diese Woche einen festen wöchentlichen Termin mit einer Vertrauensperson in deinen Kalender ein.
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Feste, kleine Rituale wirken zuverlässiger als seltene große Treffen. Ein regelmäßiger Kaffee oder Anruf reicht oft schon, um die Verbindung lebendig zu halten.
In einer Paarberatung lässt sich außerdem besprechen, wie viel Nähe zu anderen Menschen für dich gerade gesund ist.
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Über mich
M.Sc. Psychologe, Paartherapeut und Doktorand. Ich begleite Paare, die spüren: So kann es nicht weitergehen.
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