Selbsttest Burnout

1. Fühlen Sie sich oft überfordert, obwohl sich die Arbeitsanforderungen nicht erhöht haben?

2. Erscheinen Ihnen Ihre Arbeit oder Ihr Alltag manchmal sinnlos?

3. Spüren Sie häufig grundlose Unruhe oder Ängste?

4. Haben Sie das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben verloren zu haben?

5. Fällt es Ihnen schwer, sich selbst etwas Gutes zu tun?

6. Sind Sie trotz ausreichend Schlaf oft müde?

7. Fühlen Sie sich häufig hoffnungslos oder niedergeschlagen?

8. Reagieren Sie oft gereizt, auch bei Kleinigkeiten?

9. Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren?

10. Fühlen Sie sich häufig einsam oder isoliert?

11. Würden andere sagen, dass Sie ständig unter Druck wirken?

12. Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen?

13. Sind Sie oft unzufrieden mit Ihrer Arbeit oder Ihrem Leben?

14. Haben Sie Schuldgefühle, wenn Sie sich Zeit für sich nehmen?

15. Fühlen Sie sich von Ihren Aufgaben oft überlastet?

16. Versuchen Sie ständig, es anderen recht zu machen?

17. Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen, auch wenn Sie überlastet sind?

18. Fühlen Sie sich oft unruhig oder rastlos?

19. Fühlen Sie sich in sozialen Situationen häufig unwohl?

20. Würden andere sagen, dass Sie ständig in Eile sind?

21. Zweifeln Sie oft an sich selbst?

22. Fehlt Ihnen die Motivation, auch für angenehme Aktivitäten?

23. Fühlen Sie sich oft grundlos unglücklich?

24. Leiden Sie häufig unter körperlichen Beschwerden?

25. Haben Sie das Gefühl, ständig um Aufmerksamkeit kämpfen zu müssen?

26. Fühlen Sie sich bei der Arbeit oft nicht wertgeschätzt?

27. Fühlen Sie sich am Arbeitsplatz häufig übergangen?

28. Löst der Gedanke an die Arbeit bei Ihnen Stress aus?

29. Sind Sie in letzter Zeit häufiger niedergeschlagen als früher?

30. Fühlen Sie sich oft frustriert oder unzufrieden?