Bin ich emotional erpressbar? Psychologischer Selbsttest

"Wenn du jetzt gehst, musst du gar nicht mehr wiederkommen", "Was tue ich für dich alles und was tust du?", "Wenn du mich wirklich liebst, würdest du mir das nicht antun." Kennen Sie solche Sätze in Ihren Beziehungen auch? Dann könnte es sein, dass Ihr Gegenüber Sie emotional zu erpressen und zu manipulieren versucht.

Formen der emotionalen Erpressung nach Susan Forward:

Bestrafende Erpressung: Klare Drohungen mit negativen Konsequenzen,
Selbstbestrafende Erpressung: Androhung von Selbstschädigung,
Leidende Erpressung: Erzeugung von Schuldgefühlen durch eigenes Leiden,
Verführende Erpressung: Erwartung von Gegenleistungen für Hilfe und Unterstützung.

Emotionale Erpressung bedeutet, dass andere versuchen, ihre Interessen durchzusetzen, indem sie uns durch Schuldgefühle manipulieren. Dieses Verhalten kann in allen zwischenmenschlichen Beziehungen vorkommen: in der Partnerschaft, in der Beziehung zu den Eltern, Freunden oder Kollegen.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.