Leide ich an Panikattacken?

Fragen Sie sich: "Hatte ich eine Panikattacke?", "Ist meine Panik noch normal?" oder "Ich habe Angst vor der nächsten Panikattacke!" Diese Statements können auf eine Panikstörung hinweisen.

Typische Symptome einer Panikattacke sind:

Plötzlich auftretendes Herzrasen und Schwitzen,
Atemnot oder Hyperventilation,
Gefühle von Derealisation oder Depersonalisation,
Intensive Angst vor dem Kontrollverlust oder dem Sterben.

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Sie möglicherweise unter Panikattacken leiden. Der Test berücksichtigt sowohl körperliche als auch psychische Symptome einer Panikstörung.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.