Bin ich am Prokrastinieren?

Fragen Sie sich: "Warum fange ich wichtige Aufgaben immer erst im letzten Moment an?", "Ist mein Aufschieben noch normal oder schon problematisch?" oder "Wie kann ich aus dem Teufelskreis des Aufschiebens ausbrechen?" Diese Fragen beschäftigen viele Menschen, denn Prokrastination ist mehr als nur gewöhnliches Zaudern.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie wissen genau, was zu tun ist, finden aber ständig Gründe, es aufzuschieben?
Sie verbringen viel Zeit mit unwichtigen Aktivitäten, während wichtige Aufgaben liegen bleiben?
Sie fühlen sich schlecht wegen des Aufschiebens, können das Verhalten aber nicht ändern?
Sie arbeiten am besten unter Zeitdruck und warten oft bis zur letzten Minute?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Ihr Aufschieberverhalten bereits problematische Züge angenommen hat und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.