Brauche ich eine Psychotherapie? Psychologischer Selbsttest

Fragen Sie sich: "Wäre eine Psychotherapie das Richtige für mich?", "Sind meine psychischen Belastungen noch normal oder schon behandlungsbedürftig?" oder "Wie finde ich heraus, ob ich professionelle Hilfe brauche?" Diese Fragen sind wichtig und der erste Schritt, sich mit der eigenen psychischen Gesundheit auseinanderzusetzen.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie fühlen sich häufig niedergeschlagen oder energielos?
Ihre Gedanken und Sorgen beeinträchtigen Ihren Alltag?
Sie haben das Gefühl, mit niemandem über Ihre Probleme sprechen zu können?
Bewältigungsstrategien, die früher funktioniert haben, helfen nicht mehr?

Mit diesem Test können Sie eine erste Einschätzung vornehmen, ob eine psychotherapeutische Unterstützung für Sie hilfreich sein könnte.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.