Habe ich Selbstmitgefühl?

Fragen Sie sich: "Bin ich zu hart zu mir selbst?", "Wie kann ich einen mitfühlenderen Umgang mit mir lernen?" oder "Warum fällt es mir so schwer, mir selbst zu verzeihen?" Diese Fragen sind wichtig, denn Selbstmitgefühl ist ein Schlüssel zu psychischer Gesundheit und Wohlbefinden.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie sind sehr selbstkritisch und haben hohe Ansprüche an sich selbst?
Sie haben Schwierigkeiten, sich selbst zu verzeihen, wenn etwas nicht perfekt läuft?
Sie behandeln sich in schwierigen Situationen härter als Sie es bei anderen tun würden?
Sie fühlen sich bei Misserfolgen oft isoliert und allein mit Ihren Problemen?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, wie ausgeprägt Ihr Selbstmitgefühl ist und welche Aspekte Sie möglicherweise stärken können.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.