Leide ich unter Sozialer Phobie?

Fragen Sie sich: "Warum fühle ich mich in sozialen Situationen so unwohl?", "Ist meine soziale Angst normal oder krankhaft?" oder "Wie kann ich mit meiner Angst vor Menschen besser umgehen?" Diese Fragen sind wichtig, denn soziale Ängste können den Alltag stark einschränken.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie vermeiden soziale Situationen aus Angst vor negativer Bewertung?
Sie haben körperliche Symptome wie Herzklopfen oder Schwitzen in sozialen Situationen?
Sie fürchten sich davor, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen?
Sie haben Angst davor, sich zu blamieren oder peinlich aufzufallen?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Ihre sozialen Ängste ein behandlungsbedürftiges Ausmaß erreicht haben und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.