Leide ich unter Stress? Psychologischer Selbsttest

Fragen Sie sich: "Ist mein Stresslevel noch normal?", "Wie wirkt sich der Stress auf meine Gesundheit aus?" oder "Wie kann ich besser mit Belastungen umgehen?" Diese Fragen sind wichtig, denn chronischer Stress kann ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie fühlen sich häufig überlastet und erschöpft?
Sie haben Schlafprobleme oder können nicht abschalten?
Sie leiden unter körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen?
Sie fühlen sich innerlich unruhig und gereizt?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, wie hoch Ihre aktuelle Stressbelastung ist und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.