Bin ich überfordert? Psychologischer Selbsttest

Fragen Sie sich: "Sind meine Anforderungen zu hoch?", "Wie lange kann ich dieses Tempo noch durchhalten?" oder "Woran erkenne ich, dass ich überfordert bin?" Diese Fragen sind wichtig, denn anhaltende Überforderung kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie fühlen sich den täglichen Anforderungen nicht mehr gewachsen?
Sie haben das Gefühl, ständig hinterherzuhängen?
Kleine Aufgaben erscheinen Ihnen wie große Herausforderungen?
Sie können sich nach der Arbeit kaum noch erholen?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Sie unter Überforderung leiden und welche Bereiche besonders belastend sind.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.