Komme ich mit der Trennung klar? Psychologischer Selbsttest

Fragen Sie sich: "Wie gut bewältige ich die Trennung?", "Ist meine Trauer noch normal?" oder "Wann wird es mir wieder besser gehen?" Diese Fragen sind wichtig, denn eine Trennung ist eine der belastendsten Lebenserfahrungen und braucht Zeit zur Verarbeitung.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Sie denken ständig an die vergangene Beziehung und Ihren Ex-Partner?
Sie haben Schwierigkeiten, sich auf den Alltag zu konzentrieren?
Sie fühlen sich zwischen Wut, Trauer und Hoffnung hin- und hergerissen?
Sie zweifeln an sich selbst und Ihrer Zukunft?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, wie gut Sie die Trennung bewältigen und welche Aspekte der Verarbeitung möglicherweise noch mehr Aufmerksamkeit benötigen.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.