Unser Psychologe bietet erste Hilfe zur Therapieüberbrückung.
Stärke dein Selbstwertgefühl, entwickle Strategien
zum Umgang mit Verlustängsten.
Hast du das Gefühl, dass dich Verlustängste erdrücken?
Der Verlust eines geliebten Menschen, die Angst vor dem Ende einer Beziehung, oder die Sorge um den Arbeitsplatz können tiefe Ängste und Unsicherheiten auslösen.
Vielleicht hast du schon bemerkt, wie diese Ängste deinen Alltag beeinflussen. Du fühlst dich überwältigt, ängstlich und oft allein mit deinen Gedanken.
Es ist schwer, darauf zu warten, dass die Therapie beim Psychotherapeuten beginnt. Die Tage bis zum ersten Termin können sich wie eine Ewigkeit anfühlen, während deine Ängste dich fest im Griff haben.
Doch hier ist eine Lösung, die dir helfen kann, bis zur Therapie vor Ort: Die psychologische Online Beratung.
Mit dieser Form der Beratung kannst du sofortige Unterstützung erhalten, wenn die Ängste übermächtig werden. Du musst nicht mehr allein mit deinen Sorgen kämpfen.
Denke daran, wie befreiend es sein könnte:
Wenn du über deine Ängste sprechen kannst, ohne das Haus zu verlassen. Wenn du aufatmen kannst, weil dir jemand zuhört und Verständnis zeigt.
Als Online Psychologe biete ich eine sichere Umgebung, in der du lernen kannst, mit deinen Verlustängsten umzugehen.
Sie ist nicht nur eine Überbrückung bis zur Therapie vor Ort, sondern auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu deinem inneren Frieden.
Wenn du einen Einblick in meine Art des Präsentierens bekommen möchtest, schau gerne mein YouTube-Video How to STOP Catastrophizing an.
Auch wenn es auf Englisch ist, zeigt es trotzdem gut, wie ich psychologische Themen erkläre und meine Herangehensweise präsentiere.
und als Psychologe (M. Sc.) und Doktorand der Kognitiven Psychologie helfe ich meinen Klienten, ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu bewältigen. Über meinen Online-Kalender kannst Du ganz bequem Dein Gratis Kennenlerngespräch buchen.
Beratung durch PsychologInnen
Für meine Arbeit hat der Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) mir das Gütezeichen „Beratung durch PsychologInnen“ verliehen. Dieses Gütezeichen dient als Leitfaden für qualitativ hochwertige Beratung und repräsentiert die folgenden Qualitätsstandards:
Unsicher oder Fragen? Ich verstehe, dass der erste Kontakt oft der schwerste Schritt ist. Lassen Sie uns unverbindlich und kostenfrei über WhatsApp oder iMessage austauschen. Manchmal hilft es schon, einfach gehört zu werden.
Chat StartenKundenstimmen
Entdecken Sie authentische Einblicke von Menschen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Weitere aktuelle Bewertungen finden Sie auf meinem Google-Profil.
"Ich wollte ihnen vom Herzen her danken das sie mich so unterstützen und mir helfen. Ich fühle mich seit 8 Jahren endlich gut aufgehoben. Ich danke ihnen vom Herzen"
"Ich fand es super, dass er mir sehr aufmerksam zugehört hat und mich in vielen Dingen bestärkt und bestätigt hat."
"Er hat mir in einer sehr schweren Zeit Leichtigkeit geschenkt"
"Zwei offene Ohren und wohlüberlegte Ratschläge. Kein Problem scheint unmöglich, keine Frage wird ohne Antwort in die Welt hinaus geschickt. Eine Hilfe für große, besonders tiefe Sorgen, oder einfach ein stabiler Leitfaden für den Alltag. Zuverlässig, freundlich, verständlich, als auch verständnisvoll."
"Hier gebe ich gerne 5 Sterne für einen tollen Psychologen, der sich Zeit für die Anliegen seiner Klienten nimmt. Herr Pförtner war mehrere Jahre Praktikant bei mir in der psychotherapeutischen Praxis und es freut mich zu sehen, was aus ihm geworden ist."
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"Ich hatte das Vergnügen, Herrn P. kennenzulernen, als ich auf der Suche nach einer professionellen und einfühlsamen psychologischen Betreuung war. In den folgenden Monaten wurde ich beeindruckt. [...] Ich fühlte mich immer respektiert und verstanden. Er war einfühlsam und mitfühlend. Er schafft eine warme und einladende Atmosphäre, die es mir leicht gemacht hat, mich zu öffnen und meine tiefsten Ängste und Sorgen zu teilen. [...]
Es werden keine Diagnosen in der psychologischen Online Beratung von mir erstellt. Bitte beachte, dass die hier bereitgestellte Beratung keine Psychotherapie im Sinne des PsychThG darstellt. Eine Psychotherapie kann nach deutscher Rechtsprechung bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden. Vor der Behandlung stellt der Psychotherapeut eine Diagnose. Er stellt fest, welche Krankheit Du hast, bspw. 'Depressive Episode', 'Soziale Phobie'.
Wende Dich bei akuten psychischen Krisen an einen niedergelassenen Psychiater oder Psychotherapeut in Deiner Nähe. Bei dringenden Fällen außerhalb der Sprechstundenzeiten melde Dich telefonisch beim ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Bundesvereinigung unter der kostenlosen Telefonnummer 116 117. In lebensbedrohlichen Fällen alarmiere bitte den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112.
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Über meinen Online-Kalender können Sie ganz bequem Ihr Gratis Kennenlerngespräch buchen.
Ein Psychologe unterstützt bei Verlustangst durch Therapieansätze wie Kognitive Verhaltenstherapie. Er hilft, Emotionen zu bewältigen, Auslöser zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, etwa durch Achtsamkeit und Selbstwertstärkung. Ziel ist es, die Angst vor Verlust effektiv zu mindern und ein besseres Lebensgefühl zu ermöglichen.
Eine zentrale Komponente ist die Stärkung des Selbstwertgefühls.
Durch gezielte Interventionen wird den Betroffenen geholfen, ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken und zu erkennen, dass sie auch allein gut zurechtkommen können.
Darüber hinaus werden soziale Kontakte gefördert und ausgebaut, um ein starkes soziales Netzwerk aufzubauen, das Unterstützung und Verständnis bietet.
Dies hilft den Betroffenen, sich sicher zu fühlen und sich zu öffnen.
Ein weiterer wichtiger Ansatz ist es, die befürchteten Verluste bewusst herbeizuführen, um die damit einhergehenden starken Gefühle auszuhalten.
In meinen Sitzungen mit Klienten kommt oft folgende Frage im kostenfreien Kennenlerngespräch auf:
Zusätzlich zu diesen Ansätzen können Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen dabei helfen, die Angst zu reduzieren und Achtsamkeit zu fördern.
Als zertifizierter Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen unterstütze ich meine Klienten dabei, bewusst verschiedene Muskelgruppen zu entspannen. Dies lenkt ihre Aufmerksamkeit auf den Körper, hilft ihnen, aus dem Kopf zu entkommen und der Quelle ihrer Ängste zu entfliehen.
Diese bewährte Methode ermöglicht es den Betroffenen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen und die körperlichen Anspannungen zu lösen, die oft mit Verlustängsten einhergehen.
Die psychologische Online-Beratung bietet eine effektive Möglichkeit, diese Methoden und Strategien kennenzulernen und umzusetzen, während man auf einen Therapieplatz beim Psychotherapeuten wartet.
Vielleicht fragst du dich gerade, ob du unter Verlustangst leidest. Um dir dabei zu helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, werde ich die folgende Frage beantworten.
Verlustangst ist ein tiefes Gefühl der Furcht vor dem Verlust von geliebten Menschen oder engen Bindungen. Diese emotionale Reaktion ist weit verbreitet und kann das Leben stark beeinflussen, indem sie Beziehungen beeinträchtigt und die Fähigkeit, Verbindungen aufrechtzuerhalten, einschränkt. In gesundem Maße motiviert Verlustangst dazu, Beziehungen zu pflegen und vorsichtig zu sein.
Verlustangst ist auch ein natürlicher Ausdruck der Bedeutung, die wir bestimmten Personen schenken.
Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.
Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.
Verlustangst kann das Leben einschränken, indem sie dazu führt, dass man sich ständig Sorgen um den möglichen Verlust geliebter Menschen oder enger Beziehungen macht. Diese ständige Angst kann dazu führen, dass man sich zurückzieht, Beziehungen vermeidet oder übermäßig an anderen festhält. Dadurch können normale Aktivitäten und Beziehungen belastet werden, was zu einem Gefühl der Einsamkeit, Angst und Isolation führen kann.
Vielleicht bist Du dir noch unsicher, ob Du unter Verlustangst leidest.
Dann könnte folgendes Beispiel dir weiterhelfen.
Peter, 35 Jahre alt, leidet unter starken Verlustängsten. Jedes Mal, wenn er seine Freundin zu einem Treffen verabschiedet, überkommen ihn überwältigende Ängste. Er ruft sie mehrmals an, um sicherzustellen, dass sie sicher angekommen ist, und fühlt sich den ganzen Tag unruhig und abgelenkt. Peter vermeidet auch soziale Aktivitäten und bleibt lieber zu Hause, um seine Gedanken zu kontrollieren. Die ständige Angst vor dem Verlust führt dazu, dass er sich isoliert fühlt und Probleme in seiner Beziehung bekommt. Diese Ängste beeinflussen auch seine Arbeit, da er sich oft nicht konzentrieren kann und Schlafprobleme hat.
Wenn du das Gefühl hast, unter Verlustangst zu leiden, könnte psychologische Beratung der erste Schritt sein, um einen Umgang damit zu erlangen.
Bei Hallopsychologe.de richten sich die Angebote an Selbstzahler und können als Überbrückung dienen, bis ein Therapieplatz vor Ort gefunden wird.
Die Online-Beratung bei Hallopsychologe ist flexibel und bis zu 60% günstiger als die klassische Therapie. Erfahre mehr
Beratung bei HalloPsychologe
60 Min./Einheit
(Telefon & Videocall)
WhatsApp-Begleitung zwischen den Sitzungen
kurzfristige Termine möglich
auch abends & am Wochenende
an jedem Ort verfügbar
ab 100€/Einheit
Therapie vor Ort
45-50 Min./Einheit
(oft nur face-to-face)
nur mit Terminvereinbarung
bis zu 5 Monate Wartezeit
nur werktags
ggf. langer Anfahrtsweg
120-200€/Einheit
Gütezeichen der psychologischen Beratung vergeben durch den Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).
Eingetragenes Voll-Mitglied im Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen.
Für meine Arbeit hat der BDP mir das Gütezeichen „Beratung durch PsychologInnen“ verliehen. Dieses Gütezeichen dient als Leitfaden für qualitativ hochwertige Beratung.
Copyright ©
Patric Pförtner 2025
Hilfe im Notfall
Bitte wenden Sie sich in Notfällen oder bei schweren psychischen Krisen an die Notrufnummer 112 oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der Telefonnummer 116 117.
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