Psychologe für Verlustängste.
Ohne Wartezeit und Online.

Psychologe für
Verlustängste

Unser Psychologe bietet erste Hilfe zur Therapieüberbrückung.
Stärke dein Selbstwertgefühl, entwickle Strategien
zum Umgang mit Verlustängsten.

Finde einen ersten Umgang mit deinen Verlustängsten: Mit Online Beratung als hilfreiche Zwischenlösung

Hast du das Gefühl, dass dich Verlustängste erdrücken?

Der Verlust eines geliebten Menschen, die Angst vor dem Ende einer Beziehung, oder die Sorge um den Arbeitsplatz können tiefe Ängste und Unsicherheiten auslösen.

Vielleicht hast du schon bemerkt, wie diese Ängste deinen Alltag beeinflussen. Du fühlst dich überwältigt, ängstlich und oft allein mit deinen Gedanken.

Es ist schwer, darauf zu warten, dass die Therapie beim Psychotherapeuten beginnt. Die Tage bis zum ersten Termin können sich wie eine Ewigkeit anfühlen, während deine Ängste dich fest im Griff haben.

Doch hier ist eine Lösung, die dir helfen kann, bis zur Therapie vor Ort: Die psychologische Online Beratung.

Mit dieser Form der Beratung kannst du sofortige Unterstützung erhalten, wenn die Ängste übermächtig werden. Du musst nicht mehr allein mit deinen Sorgen kämpfen.

Denke daran, wie befreiend es sein könnte:

Wenn du über deine Ängste sprechen kannst, ohne das Haus zu verlassen. Wenn du aufatmen kannst, weil dir jemand zuhört und Verständnis zeigt.

Als Online Psychologe biete ich eine sichere Umgebung, in der du lernen kannst, mit deinen Verlustängsten umzugehen.

Sie ist nicht nur eine Überbrückung bis zur Therapie vor Ort, sondern auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu deinem inneren Frieden.

Wenn du einen Einblick in meine Art des Präsentierens bekommen möchtest, schau gerne mein YouTube-Video How to STOP Catastrophizing an.

Mein YouTube Video zum Thema Katastrophisieren.

Auch wenn es auf Englisch ist, zeigt es trotzdem gut, wie ich psychologische Themen erkläre und meine Herangehensweise präsentiere.

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  • 👋 Hallo! Ich bin Patric Pförtner,

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    und als Psychologe (M. Sc.) und Doktorand der Kognitiven Psychologie helfe ich meinen Klienten, ihre Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und zu bewältigen. Über meinen Online-Kalender kannst Du ganz bequem Dein Gratis Kennenlerngespräch buchen.

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  • Beratung durch PsychologInnen

    Das Gütesiegel des BDP

    Das Gütesiegel des BDP

    Für meine Arbeit hat der Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) mir das Gütezeichen „Beratung durch PsychologInnen“ verliehen. Dieses Gütezeichen dient als Leitfaden für qualitativ hochwertige Beratung und repräsentiert die folgenden Qualitätsstandards:

    • Schweigepflicht, Anonymität, Vertraulichkeit
    • Schweigepflicht & Vertraulichkeit
    • Hohe Qualifikation
    • Verantwortungsvoller Umgang mit Grenzen
    • Technische Sicherheit
  • Psychologische Online-Beratung Gütesiegel von Psychologe Patric Pförtner
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Kundenstimmen

Das sagen meine Klienten über mich

Entdecken Sie authentische Einblicke von Menschen, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Weitere aktuelle Bewertungen finden Sie auf meinem Google-Profil.

"Ich wollte ihnen vom Herzen her danken das sie mich so unterstützen und mir helfen. Ich fühle mich seit 8 Jahren endlich gut aufgehoben. Ich danke ihnen vom Herzen"

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Caynie S.

"Ich fand es super, dass er mir sehr aufmerksam zugehört hat und mich in vielen Dingen bestärkt und bestätigt hat."

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Biene M.

"Er hat mir in einer sehr schweren Zeit Leichtigkeit geschenkt"

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Lisa R.

"Zwei offene Ohren und wohlüberlegte Ratschläge. Kein Problem scheint unmöglich, keine Frage wird ohne Antwort in die Welt hinaus geschickt. Eine Hilfe für große, besonders tiefe Sorgen, oder einfach ein stabiler Leitfaden für den Alltag. Zuverlässig, freundlich, verständlich, als auch verständnisvoll."

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Smokéy DeBois

"Hier gebe ich gerne 5 Sterne für einen tollen Psychologen, der sich Zeit für die Anliegen seiner Klienten nimmt. Herr Pförtner war mehrere Jahre Praktikant bei mir in der psychotherapeutischen Praxis und es freut mich zu sehen, was aus ihm geworden ist."

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Gunter König

"First I would like to appreciate the time he took to help me. Patric has the energy that will comfort you and opening up becomes natural. He gave me techniques to try that helps me when I have an anxiety attack. He left me feeling human again and the thought that humans are not perfect and that is okay."

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Steph S.

"I believe, I'm in a crisis situation now. I've came across Patric Pförtner through searching the possibility of free of charge therapy services. I gave 5 starts, because he really tried to help me through my problems. He asked me many questions related to my issue. He was very friendly during our conversation. Not to mention that, he contacted me later on for more suggestions. I appreciate his efforts. I truly believe that Patric can help you through your problems if you would connect with him."

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Leyla H.

"Herr Pförtner ist außerordentlich aufmerksam, achtsam und empathisch. Mit professioneller Haltung und fundierten therapeutischen Kenntnissen konnte ich online super beraten werden. Seine lebendige, kreative Art & Weise der Beratung hat mich sehr unterstützt. Oft konnten wir miteinander auch neue Perspektiven, Lösungen und Blickwinkel finden, ..... gleichzeitig auch Situationen mit Humor und Leichtigkeit betrachten. Ich kann ihn einfach nur von Herzen weiterempfehlen & ihm danken."

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Carmen R.

"Ich hatte das Vergnügen, Herrn P. kennenzulernen, als ich auf der Suche nach einer professionellen und einfühlsamen psychologischen Betreuung war. In den folgenden Monaten wurde ich beeindruckt. [...] Ich fühlte mich immer respektiert und verstanden. Er war einfühlsam und mitfühlend. Er schafft eine warme und einladende Atmosphäre, die es mir leicht gemacht hat, mich zu öffnen und meine tiefsten Ängste und Sorgen zu teilen. [...]

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Danka V.

Grenzen der psychologischen Online-Beratung

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    Und bereits neugierig?

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Was macht ein Psychologe bei Verlustangst?

Ein Psychologe unterstützt bei Verlustangst durch Therapieansätze wie Kognitive Verhaltenstherapie. Er hilft, Emotionen zu bewältigen, Auslöser zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, etwa durch Achtsamkeit und Selbstwertstärkung. Ziel ist es, die Angst vor Verlust effektiv zu mindern und ein besseres Lebensgefühl zu ermöglichen.

Eine zentrale Komponente ist die Stärkung des Selbstwertgefühls.

Durch gezielte Interventionen wird den Betroffenen geholfen, ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken und zu erkennen, dass sie auch allein gut zurechtkommen können.

Darüber hinaus werden soziale Kontakte gefördert und ausgebaut, um ein starkes soziales Netzwerk aufzubauen, das Unterstützung und Verständnis bietet.

Dies hilft den Betroffenen, sich sicher zu fühlen und sich zu öffnen.

Ein weiterer wichtiger Ansatz ist es, die befürchteten Verluste bewusst herbeizuführen, um die damit einhergehenden starken Gefühle auszuhalten.

In meinen Sitzungen mit Klienten kommt oft folgende Frage im kostenfreien Kennenlerngespräch auf:

Was kann man gegen Verlustangst machen?

  • Sei mitfühlend: Begegne dir selbst liebevoll und entwickle Verständnis für deine Gefühle.
  • Erkenne deine Glaubenssätze: Hinterfrage und verändere negative Überzeugungen, die deine Ängste verstärken.
  • Lasse Vertrauen zu: Lerne dein Vertrauen in dich selbst und andere neu aufzubauen.
  • Eine gute Balance: Finde das richtige Maß zwischen Nähe und Freiraum zu deinen Mitmenschen.
  • Setze dir Annäherungsziele (statt Vermeidungsziele): Setze konkrete Ziele, die dich deinen Ängsten annähern, anstatt sie zu umgehen.

Zusätzlich zu diesen Ansätzen können Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen dabei helfen, die Angst zu reduzieren und Achtsamkeit zu fördern.

Als zertifizierter Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen unterstütze ich meine Klienten dabei, bewusst verschiedene Muskelgruppen zu entspannen. Dies lenkt ihre Aufmerksamkeit auf den Körper, hilft ihnen, aus dem Kopf zu entkommen und der Quelle ihrer Ängste zu entfliehen.

Diese bewährte Methode ermöglicht es den Betroffenen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen und die körperlichen Anspannungen zu lösen, die oft mit Verlustängsten einhergehen.

Die psychologische Online-Beratung bietet eine effektive Möglichkeit, diese Methoden und Strategien kennenzulernen und umzusetzen, während man auf einen Therapieplatz beim Psychotherapeuten wartet.

Vielleicht fragst du dich gerade, ob du unter Verlustangst leidest. Um dir dabei zu helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, werde ich die folgende Frage beantworten.

Was versteht man unter Verlustangst?

Verlustangst ist ein tiefes Gefühl der Furcht vor dem Verlust von geliebten Menschen oder engen Bindungen. Diese emotionale Reaktion ist weit verbreitet und kann das Leben stark beeinflussen, indem sie Beziehungen beeinträchtigt und die Fähigkeit, Verbindungen aufrechtzuerhalten, einschränkt. In gesundem Maße motiviert Verlustangst dazu, Beziehungen zu pflegen und vorsichtig zu sein.

Verlustangst ist auch ein natürlicher Ausdruck der Bedeutung, die wir bestimmten Personen schenken.

Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.

Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.

Wie kann Verlustangst das Leben einschränken?

Verlustangst kann das Leben einschränken, indem sie dazu führt, dass man sich ständig Sorgen um den möglichen Verlust geliebter Menschen oder enger Beziehungen macht. Diese ständige Angst kann dazu führen, dass man sich zurückzieht, Beziehungen vermeidet oder übermäßig an anderen festhält. Dadurch können normale Aktivitäten und Beziehungen belastet werden, was zu einem Gefühl der Einsamkeit, Angst und Isolation führen kann.

Vielleicht bist Du dir noch unsicher, ob Du unter Verlustangst leidest.

Dann könnte folgendes Beispiel dir weiterhelfen.

Ein Beispiel, wie Verlustangst das Leben einschränken kann:

Peter, 35 Jahre alt, leidet unter starken Verlustängsten. Jedes Mal, wenn er seine Freundin zu einem Treffen verabschiedet, überkommen ihn überwältigende Ängste. Er ruft sie mehrmals an, um sicherzustellen, dass sie sicher angekommen ist, und fühlt sich den ganzen Tag unruhig und abgelenkt. Peter vermeidet auch soziale Aktivitäten und bleibt lieber zu Hause, um seine Gedanken zu kontrollieren. Die ständige Angst vor dem Verlust führt dazu, dass er sich isoliert fühlt und Probleme in seiner Beziehung bekommt. Diese Ängste beeinflussen auch seine Arbeit, da er sich oft nicht konzentrieren kann und Schlafprobleme hat.

Wenn du das Gefühl hast, unter Verlustangst zu leiden, könnte psychologische Beratung der erste Schritt sein, um einen Umgang damit zu erlangen.

Bei Hallopsychologe.de richten sich die Angebote an Selbstzahler und können als Überbrückung dienen, bis ein Therapieplatz vor Ort gefunden wird.

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  • Beratung bei HalloPsychologe

    60 Min./Einheit

    (Telefon & Videocall)

    WhatsApp-Begleitung zwischen den Sitzungen

    kurzfristige Termine möglich

    auch abends & am Wochenende

    an jedem Ort verfügbar

    ab 100€/Einheit

  • Therapie vor Ort

    45-50 Min./Einheit

    (oft nur face-to-face)

    nur mit Terminvereinbarung

    bis zu 5 Monate Wartezeit

    nur werktags

    ggf. langer Anfahrtsweg

    120-200€/Einheit

Sie haben Fragen zur psychologischen Online Beratung? Dann schreiben Sie mir!

p.pfoertner@hallopsychologe.de