Hast du das Gefühl, dass dich Verlustängste erdrücken?

Der Verlust eines geliebten Menschen, die Angst vor dem Ende einer Beziehung, oder die Sorge um den Arbeitsplatz können tiefe Ängste und Unsicherheiten auslösen.

Vielleicht hast du schon bemerkt, wie diese Ängste deinen Alltag beeinflussen. Du fühlst dich überwältigt, ängstlich und oft allein mit deinen Gedanken.

Es ist schwer, darauf zu warten, dass die Therapie beim Psychotherapeuten beginnt. Die Tage bis zum ersten Termin können sich wie eine Ewigkeit anfühlen, während deine Ängste dich fest im Griff haben.

Doch hier ist eine Lösung, die dir helfen kann, bis zur Therapie vor Ort: Die psychologische Online Beratung.

Mit dieser Form der Beratung kannst du sofortige Unterstützung erhalten, wenn die Ängste übermächtig werden. Du musst nicht mehr allein mit deinen Sorgen kämpfen.

Denke daran, wie befreiend es sein könnte:

Wenn du über deine Ängste sprechen kannst, ohne das Haus zu verlassen. Wenn du aufatmen kannst, weil dir jemand zuhört und Verständnis zeigt.

Als Online Psychologe biete ich eine sichere Umgebung, in der du lernen kannst, mit deinen Verlustängsten umzugehen.

Sie ist nicht nur eine Überbrückung bis zur Therapie vor Ort, sondern auch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu deinem inneren Frieden.

Wenn du einen Einblick in meine Art des Präsentierens bekommen möchtest, schau gerne mein YouTube-Video How to STOP Catastrophizing an.

Auch wenn es auf Englisch ist, zeigt es trotzdem gut, wie ich psychologische Themen erkläre und meine Herangehensweise präsentiere.

Ein Psychologe unterstützt bei Verlustangst durch Therapieansätze wie Kognitive Verhaltenstherapie. Er hilft, Emotionen zu bewältigen, Auslöser zu identifizieren und Bewältigungsstrategien zu entwickeln, etwa durch Achtsamkeit und Selbstwertstärkung. Ziel ist es, die Angst vor Verlust effektiv zu mindern und ein besseres Lebensgefühl zu ermöglichen.

Eine zentrale Komponente ist die Stärkung des Selbstwertgefühls.

Durch gezielte Interventionen wird den Betroffenen geholfen, ihr Vertrauen in sich selbst zu stärken und zu erkennen, dass sie auch allein gut zurechtkommen können.

Darüber hinaus werden soziale Kontakte gefördert und ausgebaut, um ein starkes soziales Netzwerk aufzubauen, das Unterstützung und Verständnis bietet.

Dies hilft den Betroffenen, sich sicher zu fühlen und sich zu öffnen.

Ein weiterer wichtiger Ansatz ist es, die befürchteten Verluste bewusst herbeizuführen, um die damit einhergehenden starken Gefühle auszuhalten.

In meinen Sitzungen mit Klienten kommt oft folgende Frage im kostenfreien Kennenlerngespräch auf:

Was kann man gegen Verlustangst machen?

Zusätzlich zu diesen Ansätzen können Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen dabei helfen, die Angst zu reduzieren und Achtsamkeit zu fördern.

Als zertifizierter Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen unterstütze ich meine Klienten dabei, bewusst verschiedene Muskelgruppen zu entspannen. Dies lenkt ihre Aufmerksamkeit auf den Körper, hilft ihnen, aus dem Kopf zu entkommen und der Quelle ihrer Ängste zu entfliehen.

Diese bewährte Methode ermöglicht es den Betroffenen, einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen und die körperlichen Anspannungen zu lösen, die oft mit Verlustängsten einhergehen.

Die psychologische Online-Beratung bietet eine effektive Möglichkeit, diese Methoden und Strategien kennenzulernen und umzusetzen, während man auf einen Therapieplatz beim Psychotherapeuten wartet.

Vielleicht fragst du dich gerade, ob du unter Verlustangst leidest. Um dir dabei zu helfen, ein Gefühl dafür zu bekommen, werde ich die folgende Frage beantworten.

Verlustangst ist ein tiefes Gefühl der Furcht vor dem Verlust von geliebten Menschen oder engen Bindungen. Diese emotionale Reaktion ist weit verbreitet und kann das Leben stark beeinflussen, indem sie Beziehungen beeinträchtigt und die Fähigkeit, Verbindungen aufrechtzuerhalten, einschränkt. In gesundem Maße motiviert Verlustangst dazu, Beziehungen zu pflegen und vorsichtig zu sein.

Verlustangst ist auch ein natürlicher Ausdruck der Bedeutung, die wir bestimmten Personen schenken.

Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.

Doch wenn sie den Alltag beherrscht, kann sie die Lebensqualität stark einschränken.

Verlustangst kann das Leben einschränken, indem sie dazu führt, dass man sich ständig Sorgen um den möglichen Verlust geliebter Menschen oder enger Beziehungen macht. Diese ständige Angst kann dazu führen, dass man sich zurückzieht, Beziehungen vermeidet oder übermäßig an anderen festhält. Dadurch können normale Aktivitäten und Beziehungen belastet werden, was zu einem Gefühl der Einsamkeit, Angst und Isolation führen kann.

Vielleicht bist Du dir noch unsicher, ob Du unter Verlustangst leidest.

Dann könnte folgendes Beispiel dir weiterhelfen.

Ein Beispiel, wie Verlustangst das Leben einschränken kann:

Peter, 35 Jahre alt, leidet unter starken Verlustängsten. Jedes Mal, wenn er seine Freundin zu einem Treffen verabschiedet, überkommen ihn überwältigende Ängste. Er ruft sie mehrmals an, um sicherzustellen, dass sie sicher angekommen ist, und fühlt sich den ganzen Tag unruhig und abgelenkt. Peter vermeidet auch soziale Aktivitäten und bleibt lieber zu Hause, um seine Gedanken zu kontrollieren. Die ständige Angst vor dem Verlust führt dazu, dass er sich isoliert fühlt und Probleme in seiner Beziehung bekommt. Diese Ängste beeinflussen auch seine Arbeit, da er sich oft nicht konzentrieren kann und Schlafprobleme hat.

Wenn du das Gefühl hast, unter Verlustangst zu leiden, könnte psychologische Beratung der erste Schritt sein, um einen Umgang damit zu erlangen.

Bei Hallopsychologe.de richten sich die Angebote an Selbstzahler und können als Überbrückung dienen, bis ein Therapieplatz vor Ort gefunden wird.