Leide ich unter Eifersucht? Psychologischer Selbsttest

Kennen Sie solche Situationen? Ihr Partner unterhält sich auf der Party ausgesprochen angeregt mit der alten Freundin oder Ihre Partnerin macht schon wieder Überstunden, obwohl sie doch gar nicht so viel zu tun hat? Vor der Eifersucht ist kein Mensch gefeit - die Frage ist nur, wie stark sie ausgeprägt ist und wie wir damit umgehen.

Anzeichen für möglicherweise problematische Eifersucht:

Ständige Kontrolle des Partners (Handy, E-Mails, Aufenthaltsort),
Intensive negative Gefühle bei harmlosen sozialen Kontakten des Partners,
Häufige Vorwürfe und Misstrauen ohne konkreten Anlass,
Einschränkung der sozialen Kontakte des Partners,
Übermäßiges Grübeln über mögliche Untreue.

Ein gewisses Maß an Eifersucht ist normal und kann sogar als Warnsignal dienen, das uns hilft, die Beziehung zu pflegen. Wenn die Eifersucht jedoch überhand nimmt und die Beziehung belastet, kann sie zu einem ernsthaften Problem werden, das professioneller Hilfe bedarf.

Dies ist kein klinischer Test und ersetzt keine professionelle Beratung durch einen Psychologen oder Therapeuten. Die Ergebnisse dienen nicht zur Diagnose und bieten keinen Vergleich mit dem Durchschnitt der Bevölkerung. Der Zweck des Tests ist es, zur Selbstreflexion anzuregen.

Es ist empfehlenswert, den Test in regelmäßigen Abständen zu wiederholen. Besonders in schwierigen Situationen wie einer Scheidung oder bei beruflichem Stress können die Ergebnisse beeinflusst sein. Auch an Tagen, an denen es schwerfällt, positive Gedanken zu finden, sollten die Ergebnisse nicht überbewertet werden. Nutze sie stattdessen als Anstoß, für Selbstfürsorge und Erholung zu sorgen.