Patric Pförtner

M.Sc. Psychologe, Doktorand

Test: Sportsucht und zwanghaftes Training

• Mache den Test
• Für wen ist der Test?
• Ist der Test zuverlässig?
• FAQs

Fragen Sie sich: "Ist mein Trainingsverhalten noch gesund?", "Trainiere ich zu viel?" oder "Wann wird Sport zur Sucht?" Diese Fragen sind wichtig, denn die Grenze zwischen gesundem Sporttreiben und Suchtverhalten ist oft fließend.

Erkennen Sie sich in diesen Situationen wieder?

Mit diesem Test können Sie einschätzen, ob Ihr Sportverhalten möglicherweise problematische Züge angenommen hat und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen könnten.

Für wen ist der Test?

Dieser Test ist für Menschen geeignet, die regelmäßig Sport treiben und unsicher sind, ob ihr Trainingsverhalten noch gesund ist. Er richtet sich besonders an Personen, die sich fragen, ob sie eine zu intensive Beziehung zum Sport entwickelt haben.

Ist der Test zuverlässig?

Der Test bietet eine erste Orientierung, ersetzt aber keine klinische Diagnostik.

Bei Verdacht auf Sportsucht empfehlen wir professionelle Unterstützung.

FAQ

Was ist Sportsucht?

Sportsucht beschreibt ein zwanghaftes Verhalten, bei dem körperliche Aktivität trotz negativer Konsequenzen exzessiv betrieben wird. Anders als bei gesundem Sporttreiben steht nicht mehr die Freude an der Bewegung im Vordergrund, sondern ein innerer Zwang zum Training. Betroffene trainieren oft über ihre körperlichen Grenzen hinaus, ignorieren Verletzungen und vernachlässigen andere Lebensbereiche. Die psychologische Forschung zeigt, dass Sportsucht häufig mit anderen psychischen Problemen wie Essstörungen oder Zwangsstörungen einhergeht.

Wie unterscheidet sich gesundes Sporttreiben von Sportsucht?

Gesundes Sporttreiben zeichnet sich durch ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Training und anderen Lebensbereichen aus. Auch ambitionierte Sportler können viel und intensiv trainieren, ohne süchtig zu sein. Der entscheidende Unterschied liegt in der Motivation und den Konsequenzen. Bei einer Sportsucht wird das Training trotz negativer Folgen für Gesundheit, Beziehungen oder Beruf fortgesetzt. Weitere Warnsignale sind Entzugserscheinungen wie Unruhe oder Gereiztheit bei erzwungenen Trainingspausen und die Unfähigkeit, das Trainingspensum zu reduzieren.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Die Behandlung von Sportsucht zielt darauf ab, ein gesundes Verhältnis zum Sport zu entwickeln. In der Psychotherapie werden die zugrundeliegenden psychischen Faktoren bearbeitet und alternative Bewältigungsstrategien entwickelt. Wichtige Therapieelemente sind die Analyse von Triggern und Verhaltensmustern, die Entwicklung eines ausgewogenen Lebensstils und die Bearbeitung möglicher komorbider Störungen. Auch die Einbindung von Sportmedizinern und Ernährungsberatern kann sinnvoll sein. Der Fokus liegt dabei nicht auf völliger Abstinenz, sondern auf der Entwicklung eines gesunden, kontrollierten Sportverhaltens.