Psychologe Patric Pförtner

Patric Pförtner

M.Sc. Psychologe, Doktorand

Fremdgehen erschüttert das Fundament einer Beziehung wie ein unerwartetes Erdbeben. Was einst fest und sicher schien, gerät plötzlich ins Wanken.

Oft stellen sich Menschen dann folgende Fragen:

  • Was habe ich falsch gemacht?
  • Kann ich meinem Partner noch vertrauen?
  • Soll ich die Beziehung beenden oder um sie kämpfen?
  • Wie kann ich mit dem Schmerz umgehen?

In meiner langjährigen Praxis als Psychologe und Paartherapeut hatte ich das Privileg Paare durch diese turbulente Zeit begleiten zu dürfen.

Der folgende Artikel beleuchtet typische Verhaltensweisen, die oft nach einem Seitensprung auftreten - sowohl beim fremdgehenden Partner als auch beim Betrogenen.

Diese Muster zu erkennen, kann der erste Schritt zur Heilung sein, unabhängig der Frage "Should I stay, or should I go?".

Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick hinter die Fassade werfen und die komplexe Gefühlswelt erkunden, die sich nach einem Vertrauensbruch auftut.

Plötzliche Veränderungen im Alltag

Wie ein Schmetterling, der seine Flügel entfaltet, kann ein Partner nach dem Fremdgehen plötzlich neue Seiten an sich entdecken.

Das Gespräch mit meiner Klientin verdeutlicht dies in den alltäglichen Routinen, die auf einmal anders ablaufen als gewohnt.

Anna (34): "Seit einigen Wochen kommt Thomas immer später nach Hause. Früher war er pünktlich auf die Minute um 4 Uhr daheim. Das war unsere gemeinsame Kaffee und Kuchen Zeit. Hier habe ich immer gefragt wie sein Tag war, was er so erlebt hat. Doch jetzt sagt er, er müsse noch wichtige Projekte abschließen. Müsse auf der Arbeit bleiben. Aber früher hat er solche Dinge immer von zu Hause aus erledigt..."

"So vieles hat sich verändert. Sein Verhalten... ich weiß nicht was los ist. Ich fühle mich ausgegrenzt."

Anna setzt nachdenklich fort: "Jetzt wirkt er fast erleichtert, wenn er das Haus verlässt."

In der Paarberatung zeigt sich oft, dass solche Veränderungen von Schuldgefühlen oder dem Wunsch nach Distanz getrieben sein können.

Der fremdgehende Partner versucht möglicherweise, Konfrontationen zu vermeiden oder Zeit für die Affäre zu gewinnen.

Gleichzeitig kann der betrogene Partner eine Art sechsten Sinn entwickeln, der jede Abweichung vom Gewohnten als potenzielle Bedrohung wahrnimmt.

Ich: "Anna, ich höre Ihre Sorge heraus. Haben Sie Thomas auf diese Veränderungen angesprochen?"

Anna: "Ja, aber er blockt ab. Sagt, ich sei zu misstrauisch. Dabei spüre ich einfach, dass etwas nicht stimmt."

Woran kann man plötzliche Veränderungen im Alltag in seiner eigenen Beziehung bemerken?

  • Veränderte Heimkehrzeiten: Der Partner kommt regelmäßig später nach Hause als gewohnt. Etablierte Routinen, wie gemeinsame "Kaffee und Kuchen Zeit", werden unterbrochen
  • Neue Arbeitsmuster: Vermehrte Überstunden oder längere Aufenthalte am Arbeitsplatz.
  • Emotionale Distanz: Der Partner wirkt erleichtert, wenn er das Haus verlässt. Weniger Interesse an alltäglichem Austausch über Erlebnisse und Gefühle.
  • Kommunikationsbarrieren und Vermeidungsverhalten: Abblocken von Gesprächen über Veränderungen. Abwehrhaltung, wenn auf Unstimmigkeiten angesprochen wird.
  • Emotionale Unruhe: Der betroffene Partner spürt intuitiv, dass "etwas nicht stimmt". Zunehmende Sorge und Unsicherheit in der Beziehung.

Eine Paartherapie kann in vielen Situationen immer noch hilfreich sein.

Sollte dies nicht der richtige Weg für Sie sein, steht Ihnen auch ein Psychologe zur Seite, um Sie in dieser herausfordernden Zeit zu unterstützen.

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Auffällige Veränderungen im Aussehen

Manchmal gleicht das Verhalten nach dem Fremdgehen einem Schauspieler, der sich für eine neue Rolle vorbereitet. Der Kleidungsstil ändert sich, als wolle man in eine andere Haut schlüpfen.

Markus (42): "Lisa kauft auf einmal enge Kleider und schminkt sich stärker. Sie sagt, sie wolle sich einfach mal was Gutes tun. Aber für wen macht sie sich so zurecht? Sie weiß doch, dass ich ihr natürliches Gesicht liebe. Ich erkenne sie kaum noch wieder."

"...für wen macht sie sich so zurecht? Ich erkenne sie kaum noch wieder."

Äußerlichen Veränderungen können verschiedene Gründe haben. Oft geht es darum, für den neuen Partner attraktiv zu sein oder das eigene Selbstwertgefühl zu steigern.

Für den betrogenen Partner hingegen können sie wie Alarmsignale wirken, die Unsicherheit und Ängste verstärken.

Ich: "Markus, wie fühlen Sie sich, wenn Sie diese Veränderungen an Lisa beobachten?"

Markus: "Ehrlich gesagt, fühle ich mich alt und unattraktiv. Als ob ich nicht mehr gut genug für sie wäre. Es macht mir Angst. Wo wird das nur noch hinführen?"

In solchen Momenten ist es wichtig, offen über Gefühle zu sprechen.

Die Veränderungen im Aussehen sind oft nur die Spitze des Eisbergs.

Auffällige Veränderungen in der Stimmung

Die emotionale Landschaft nach einem Seitensprung gleicht oft einer Achterbahnfahrt. Stimmungen können so schnell wechseln wie das Aprilwetter - von euphorisch zu niedergeschlagen, von liebevoll zu distanziert.

Sarah (29): "Mein Michi ist in letzter Zeit wie ausgewechselt. Mal ist er super aufmerksam und plant romantische Überraschungen, dann wieder zieht er sich tagelang zurück und reagiert gereizt auf jede Frage. Er ist ständig vor seinem Handy. Einmal glaube ich, dass ich Tinder auf seinem Bildschirm gesehen habe. Als ich ihn drauf ansprach, hat er blockiert. Am gleichen Abend habe ich sein Handy kontrolliert, aber die App war nicht mehr da... Jetzt weiß ich nicht ob ich mir das alles einbilde, oder wo das hinführt..."

Diese emotionalen Schwankungen spiegeln oft den inneren Konflikt des fremdgehenden Partners wider.

Ich: "Sarah, wie gehen Sie mit den Stimmungsschwankungen Ihres Partners um?"

Sarah: "Es ist, als würde ich auf Eierschalen laufen. Ich weiß nie, welchen Michi ich gerade vor mir habe. Das macht mich wahnsinnig unsicher. Was kann ich noch tun? Ich weiße es nicht."

"Ich fühle mich als würde ich rund um die Uhr auf Eierschalen laufen."

Für den betrogenen Partner können diese Schwankungen besonders belastend sein. Sie nähren die Unsicherheit und das Gefühl, den Partner nicht mehr zu kennen.

Es ist, als würde man versuchen, ein Puzzle zusammenzusetzen, bei dem ständig Teile ausgetauscht werden.

Ein Psychologe bietet einen geschützten Raum, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle ungestört ausdrücken können.

In einer vertrauensvollen Atmosphäre können Sie Ihre Ängste, Sorgen und Wünsche offen ansprechen. Ich bin gerne auch für Sie als Einzelperson, aber genauso als Paar verfügbar. Seien Sie mutig und stellen Sie sich in einem Kennenlerngespräch vor:

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Große Gesten und Schuldgefühle

Nach einem Seitensprung können große Gesten der Zuneigung wie Leuchtfeuer in der Nacht wirken - hell strahlend, aber oft auch ein Zeichen für Gefahr.

Übermäßige Aufmerksamkeit, teure Geschenke oder plötzliche Liebesbekundungen können Ausdruck von Schuldgefühlen sein.

Das Gespräch mit meiner Klientin Petra, macht dies besonders deutlich:

Petra (45): "Seit ein paar Wochen überhäuft mich Frank förmlich mit Geschenken. Blumen, Schmuck, sogar eine Wochenendreise in den Schwarzwald hat er geplant. Es fühlt sich nicht echt an, eher wie eine Wiedergutmachung für etwas."

"Ich werde überhäuft mit Geschenken... Blumen... Schmuck. Es fühlt sich nicht echt an"

Diese großen Gesten können für den fremdgehenden Partner eine Art Buße darstellen, ein Versuch, das schlechte Gewissen zu beruhigen.

Für den Partner, der die Geschenke erhält, können sie jedoch verwirrend und sogar belastend sein.

Ich: "Petra, wie fühlen Sie sich angesichts dieser Aufmerksamkeiten?"

Petra: "Ehrlich gesagt, fühle ich mich manipuliert. Als ob er mich mit Geschenken ruhigstellen will. Hier eine teure Uhr, da das goldene Kettchen. Ich wünschte, er würde einfach ehrlich mit mir reden, anstatt mich zu beschenken."

Diese Situation gleicht einem Tauziehen der Gefühle.

Der eine Partner versucht, durch materielle Dinge Nähe herzustellen, während der andere sich dadurch möglicherweise noch weiter entfremdet fühlt.

Es ist wichtig, in der Therapie zu ergründen, was hinter diesen Gesten steckt und wie echte emotionale Verbindung wiederhergestellt werden kann.

Was ist ein typisches Verhalten eines Mannes nach dem Fremdgehen?

Es kann zu auffälligen Stimmungsschwankungen kommen, bei denen Phasen übertriebener Aufmerksamkeit mit Perioden der Distanz und Gereiztheit wechseln. Viele Männer entwickeln nach dem Fremdgehen auch neue Verhaltensweisen oder Interessen, die als Rechtfertigung für ihre Abwesenheit dienen. Nicht selten verstärkt sich zudem das Bedürfnis nach Privatsphäre, was sich in dem übermäßigen Schützen persönlicher Gegenstände wie dem Smartphone äußern kann.

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  • Ihnen Raum gibt
  • Ihre Gedanken ordnet
  • Ihre Veränderung einfühlsam begleitet.

Ich freue mich und verbleibe mit

Vorfreude,

Ihr Patric Pförtner



Aktualisiert am: 12. August 2024


Magazin Beziehung


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