Psychologe Patric Pförtner

Patric Pförtner

M.Sc. Psychologe, Doktorand

Vielleicht kennen Sie diese Fragen ja auch:

  • Ist Liebe wirklich das Wichtigste in einer Beziehung? 
  • Oder gibt es etwas noch Grundlegenderes? 

Die Geschichte von Emil und Nathalie, deren Ehe nach 15 Jahren durch einen Vertrauensbruch erschüttert wurde, wirft genau diese Frage auf.

In meiner psychologischen Paarberatung werde ich oft gefragt, was es braucht für eine glückliche und langanhaltende Beziehung und worauf Paare Ihren Fokus legen sollten. 

In diesem Artikel möchte ich meine Sichtweise dazu darlegen, basierend auf den Erfahrungen und Geschichten vieler Paare, die ich begleiten durfte.

Vertrauen und Ehrlichkeit

"Ich dachte immer, Liebe wäre das Wichtigste in einer Beziehung...", sagte mir Emil, 45, mit nachdenklicher Miene. "Aber nach 15 Jahren Ehe weiß ich: Ohne Vertrauen ist alles andere wertlos."

Seine Frau Nathalie, 43, nickte zustimmend: "Ja, besonders nach der Sache mit... du weißt schon. Wir mussten das Vertrauen komplett neu aufbauen. Aber wir haben es geschafft."

"Wir mussten das Vertrauen komplett neu aufbauen. Aber wir haben es geschafft."

Die Anspannung war im Raum zu spüren, als Nathalie diese Worte sagte. Ich wollte tiefer gehen und fragte: "Wie hat sich dieser Prozess für Sie beide angefühlt? Was waren die größten Herausforderungen beim Wiederaufbau des Vertrauens?'"

Emil senkte den Blick und antwortete leise: "Es war, als würde ich ein Haus auf Treibsand bauen. Jeder Schritt fühlte sich unsicher an. Ich hatte ständig Angst, dass alles wieder zusammenbrechen könnte."

Nathalie griff nach seiner Hand und ergänzte: "Für mich war es wie ein täglicher Kampf gegen meine eigenen Zweifel. Ich musste lernen, wieder zu vertrauen - nicht nur Emil, sondern auch mir selbst und unserer Beziehung. Es war schmerzhaft, aber auch unglaublich lehrreich."

Aus dieser Geschichte lassen sich mehrere wichtige Lehren für Paare ableiten:

  • Vertrauen ist das Fundament einer Beziehung: Obwohl Liebe oft als das Wichtigste in einer Beziehung angesehen wird, zeigt Emil's Erkenntnis, dass Vertrauen die eigentliche Basis ist. Ohne Vertrauen kann selbst die stärkste Liebe ins Wanken geraten.
  • Wiederaufbau ist möglich: Nathalies Aussage verdeutlicht, dass selbst nach einem schweren Vertrauensbruch eine Beziehung gerettet werden kann.
  • Prozess der Heilung darf von Unsicherheit geprägt sein: Emils Metapher vom "Haus auf Treibsand" zeigt sehr schön, dass der Wiederaufbau von Vertrauen ein langwieriger und oft unsicherer Prozess ist. Mein Rat: Geben Sie sich selbst und einander Zeit und Geduld.

Stellen Sie sich Ihre Partnerschaft als ein schönes Haus in der Toskana vor.

Ein schönes Haus in der Toskana als Metapher für eine gelingende Partnerschaft.

Ein schönes Haus in der Toskana als Metapher für eine gelingende Partnerschaft.

Das Fundament dieses Hauses besteht aus Vertrauen und Ehrlichkeit. Ohne dieses solide Fundament kann das ganze Gebäude ins Wanken geraten oder sogar einstürzen.

Sie glauben, dass es an Ehrlichkeit und Vertrauen in Ihrer Partnerschaft fehlt?

In einem unverbindlichen Erstgespräch können wir Ihre Situation besprechen und gemeinsam herausfinden, welche Unterstützung für Sie sinnvoll ist.

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Auf diesem Fundament errichten Sie die Wände Ihrer Beziehung. Diese Wände repräsentieren Ihre gemeinsamen Ziele und Werte. Sie geben Ihrer Partnerschaft Struktur und Stabilität, definieren den Raum, in dem Sie sich gemeinsam bewegen und wachsen.

Die Metapher des Hauses werden wir auch in den nächsten Kapitel immer wieder benutzen, lassen Sie uns nun die Wände Ihres Hauses genauer anschauen.

Gemeinsame Ziele und Werte

"Wir lieben uns zwar, aber manchmal frage ich mich, ob das reicht", sagte Sarah, 32, mit Tränen in den Augen.

Ihr Partner Alex, 34, nahm ihre Hand: "Ja, wir haben festgestellt, dass wir völlig unterschiedliche Vorstellungen von der Zukunft haben."

Dies ist leider ach, kein seltenes Szenario, welches in der Paarberaung auftaucht. Als Psychologe ging ich damals in die Tiefe und fragte:

"Welche Ängste oder Befürchtungen habt ihr, wenn ihr an die Zukunft eurer Beziehung denkt?"

Sarah: "Ich sehne mich danach, schwanger zu werden und eine Familie zu gründen. Aber Alex behauptet ständig, er sei noch nicht bereit dafür."

"Ich sehne mich danach, schwanger zu werden... doch er is nicht bereit dafür."

Ich: "Was genau bereitet Ihnen denn solche Sorgen, Sarah?"

Sarah: "Ich habe Angst, dass meine biologische Uhr abläuft und ich zu alt werde, um ein gesundes Kind zur Welt zu bringen. Die Vorstellung einer Fehlgeburt versetzt mich regelrecht in Panik. Meine Mutter hatte fünf Fehlgeburten, und das hat sie für immer verändert. Diese Angst sitzt einfach tief in mir."

Alex: "Ich bin mir selbst nicht sicher, was ich eigentlich will."

"Es scheint mir so, als stünde hier eine wichtige Entscheidung an."

Was wir aus diesem Beispiel lernen können:

  • Lebensentwürfe abgleichen: Offene Gespräche über Lebensziele sind entscheidend. Tauschen Sie sich regelmäßig und respektvoll mit Ihrem Partner über Ihre Wünsche und Pläne aus. Ehrlichkeit und Klarheit ermöglichen es beiden, gemeinsam oder getrennt die bestmögliche Zukunft zu gestalten. Vermeiden Sie es, wichtige Entscheidungen aufzuschieben - dies könnte Ihrem Partner Chancen auf Erfüllung nehmen.

Wie das Beispiel verdeutlicht, können unterschiedliche Lebenspläne eine Beziehung ins Wanken bringen und sogar zum Scheitern verurteilen. Eine starke Partnerschaft beruht auf gemeinsamen Werten, die wie solide Mauersteine Halt geben.

Haben Sie Angst, dass Ihre Mauersteine nicht genügen Halt für Ihre Beziehung geben?

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Stellen Sie daher frühzeitig fest, dass Ihre "Steine", also Ihre Werte zueinander passen, bevor Sie gemeinsam eine Beziehung aufbauen.

Die Wände einer Beziehung sind geprägt von großen Steinen, den großen gemeinsamen Werten, und kleineren, die die Werte und Ziele des jeweiligen Partners darstellen.

Die Wände einer Beziehung sind geprägt von großen Steinen, den großen gemeinsamen Werten, und kleineren, die die Werte und Ziele des jeweiligen Partners darstellen.

Meine Erkenntnis aus der Paarberatung

Wie jedes Haus braucht auch eine geingende Partnerschaft regelmäßige Pflege und Renovierung. Manchmal müssen wir vielleicht sogar größere Reparaturen vornehmen, wenn das Fundament Risse bekommt oder die Wände bröckeln.

Aber mit Sorgfalt, Aufmerksamkeit und der Bereitschaft, gemeinsam daran zu arbeiten, kann das Beziehungshaus ein Leben lang stehen - es wird zum Ort der Geborgenheit, des Wachstums und der Liebe.

Ein treffendes Zitat von Maria, das die Essenz einer langjährigen Partnerschaft wunderbar einfängt:

"Das Wichtigste in einer Beziehung? Die Bereitschaft, jeden Tag aufs Neue zu entscheiden: Ja, ich wähle dich. Mit all deinen Macken und Eigenheiten. Und ich arbeite an mir, damit du mich auch wählen kannst."

Also die folgende Frage kann abschließend so beantwortet werden...

Was ist am wichtigsten in einer Beziehung?

Die bewusste Entscheidung füreinander, jeden Tag aufs Neue. Es bedeutet, sich jeden Tag bewusst zu machen, warum man sich für diesen Menschen entschieden hat und diese Entscheidung immer wieder zu bekräftigen. Dieses tägliche "sich entscheiden" schafft Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit. Es ermöglicht uns, Krisen gemeinsam zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen. Und sie lässt die Liebe jeden Tag aufs Neue erblühen.

Haben Sie auch ein Problem in Ihrer Partnerschaft, das Sie bisher nicht lösen konnten?

Dann buchen Sie auch ein kostenfreies 20-minütiges Kennenlerngespräch per Videocall. Mit mir bekommen Sie einen Psychologen, der

  • Ihnen Raum gibt
  • Ihre Gedanken ordnet
  • Ihre Veränderung einfühlsam begleitet.

Ich freue mich und verbleibe mit

Vorfreude,

Ihr Patric Pförtner



Aktualisiert am: 12. August 2024


Magazin Beziehung


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