Bevor Sie mit dem Wut Test loslegen:

  • Prüfen Sie jetzt ob ich
    Ihnen helfen kann

    • M.Sc. Psychologe – für Expats, Paare und Selbstständige.
    • Kurze Wartezeiten – Termine auch abends und samstags.
    • 100 % diskret und sicher – Ihre Privatsphäre zählt.

    Psychologischer Fragebogen

    Schritt 1 von 15

    Was belastet Sie derzeit?

    Der Fragebogen dient als persönliche Orientierung für Sie. Ihre Antworten bleiben vertraulich und werden nicht gespeichert - sie sollen Ihnen helfen, Ihre aktuelle Situation besser einzuschätzen.

  • Online Psychologe Patric Pförtner

    M.Sc. Psychologe Patric Pförtner

Psychologist Patric Pförtner

Patric Pförtner

M.Sc. Psychologe, Doktorand

Wut Test Online

Rege ich mich zu leicht auf? Der Wut-Test vom Psychologen hilft Ihnen, genauer hinzuschauen.

Dieser Test unterstützt Sie dabei, herauszufinden, ob Sie bereits effektive Wege gefunden haben, mit Ihrer Frustration und Wut umzugehen, oder ob es sinnvoll sein könnte, Unterstützung bei der Bewältigung von Ärger in Betracht zu ziehen.

  • Warum reagiere ich so heftig auf Situationen, die andere als harmlos empfinden?
  • Warum fällt es mir so schwer, meine Wut zu kontrollieren?
  • Warum fühle ich mich ständig gereizt und frustriert?
  • Warum verletze ich die Menschen, die mir nahestehen, wenn ich wütend bin?
  • Warum kann ich nach einem Wutausbruch nicht einfach loslassen und weitermachen?

Bitte beachten Sie, dass dieser Test keine professionelle Diagnose ersetzt. Sollten Sie Gesundheitsbedenken haben oder die Ergebnisse beunruhigend sein, suchen Sie bitte einen Facharzt oder Psychotherapeuten auf.

Ärger-Test Test: 11 Fragen

Alle Fragen beziehen sich auf die letzten 14 Tage. Die Antwortmöglichkeiten sind nach dem Notensystem gestaffelt, wobei die erste Antwortmöglichkeit einen Punkt und die letzte fünf Punkte bedeutet. Tragen Sie Ihre Bewertungen neben jeder Frage ein und klicken Sie am Ende auf den "Auswerten" Button.

+ Weitere Informationen

1. Fühlen Sie sich manchmal so überwältigt von Ihrer Wut, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren?








2. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Wut in stressigen Situationen zu regulieren?








3. Gibt es Personen oder Situationen, die bei Ihnen besonders schnell Ärger auslösen?








4. Finden Sie sich häufig in Konflikten wieder, bei denen Ihr Ärger eine zentrale Rolle spielt?








5. Äußern Sie Ihren Ärger manchmal spontan, ohne über die möglichen Folgen nachzudenken?








6. Haben Sie das Gefühl, dass sich Ärger bei Ihnen häufig anstaut, weil Sie ihn nicht aussprechen können?








7. Neigen Sie dazu, Konflikte bewusst zu eskalieren, um Ihre Emotionen zu entladen?








8. Reagieren Sie manchmal impulsiv und heftig, wenn Sie verärgert sind?








9. Fällt es Ihnen schwer, nach einem Wutausbruch wieder zur Ruhe zu kommen?








10. Empfinden Sie es als schwierig, Ärger auf eine konstruktive Weise auszudrücken, ohne ihn zu unterdrücken oder explodieren zu lassen?








11. Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Ärger langfristig negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen oder Ihr Wohlbefinden hat?








Dieses Online-Screening ist kein diagnostisches Instrument. Nur ein geschulter medizinischer Fachmann, wie ein Arzt oder ein Psychiater oder Psychotherapeut, kann dir bei den nächsten Schritten helfen.

Für wen ist der Test?

Dieser kurze, kostenlose Wut-Test ist für Sie gedacht, wenn Sie glauben, dass Sie von einer Evaluierung Ihres Umgangs mit Wut profitieren könnten.

Die Aussagen in diesem Quiz können Ihnen helfen herauszufinden, ob Sie möglicherweise die Unterstützung eines Fachmannes benötigen.

Nur ein Psychotherapeut oder Psychiater kann Ihnen dabei helfen zu bestimmen, ob Ihre Probleme ein Symptom einer anderen psychischen Erkrankung sind und bei Bedarf einen Behandlungsplan empfehlen.

Ist der Test zuverlässig?

Dieser Wut-Test ist kein geeignetes Messinstrument, um eine Diagnose zu stellen. Er dient als Selbstscreening-Tool, um Ihre Symptome zu verfolgen.

Nur ein geschulter Fachmann kann Ihnen dabei helfen, die nächsten besten Schritte für Sie zu bestimmen.

  • Jetzt einen Termin mit Psychologe Patric Pförtner buchen
  • Jetzt loslegen

    Und bereits neugierig?

    Und bereits neugierig?

    Über meinen Online-Kalender können Sie ganz bequem Ihr Gratis Kennenlerngespräch buchen.

    • M.Sc. Psychologe – für Expats, Paare und Selbstständige.
    • 100 % diskret und sicher – Ihre Privatsphäre zählt.
    • Kurze Wartezeiten – Termine auch abends und samstags.

Sie haben Fragen zur psychologischen Online Beratung? Dann schreiben Sie mir!

p.pfoertner@hallopsychologe.de