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Der Fragebogen dient als persönliche Orientierung für Sie. Ihre Antworten bleiben vertraulich und werden nicht gespeichert - sie sollen Ihnen helfen, Ihre aktuelle Situation besser einzuschätzen.
M.Sc. Psychologe Patric Pförtner
Rege ich mich zu leicht auf? Der Wut-Test vom Psychologen hilft Ihnen, genauer hinzuschauen.
Dieser Test unterstützt Sie dabei, herauszufinden, ob Sie bereits effektive Wege gefunden haben, mit Ihrer Frustration und Wut umzugehen, oder ob es sinnvoll sein könnte, Unterstützung bei der Bewältigung von Ärger in Betracht zu ziehen.
Bitte beachten Sie, dass dieser Test keine professionelle Diagnose ersetzt. Sollten Sie Gesundheitsbedenken haben oder die Ergebnisse beunruhigend sein, suchen Sie bitte einen Facharzt oder Psychotherapeuten auf.
Alle Fragen beziehen sich auf die letzten 14 Tage. Die Antwortmöglichkeiten sind nach dem Notensystem gestaffelt, wobei die erste Antwortmöglichkeit einen Punkt und die letzte fünf Punkte bedeutet. Tragen Sie Ihre Bewertungen neben jeder Frage ein und klicken Sie am Ende auf den "Auswerten" Button.
1. Fühlen Sie sich manchmal so überwältigt von Ihrer Wut, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren?
2. Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Wut in stressigen Situationen zu regulieren?
3. Gibt es Personen oder Situationen, die bei Ihnen besonders schnell Ärger auslösen?
4. Finden Sie sich häufig in Konflikten wieder, bei denen Ihr Ärger eine zentrale Rolle spielt?
5. Äußern Sie Ihren Ärger manchmal spontan, ohne über die möglichen Folgen nachzudenken?
6. Haben Sie das Gefühl, dass sich Ärger bei Ihnen häufig anstaut, weil Sie ihn nicht aussprechen können?
7. Neigen Sie dazu, Konflikte bewusst zu eskalieren, um Ihre Emotionen zu entladen?
8. Reagieren Sie manchmal impulsiv und heftig, wenn Sie verärgert sind?
9. Fällt es Ihnen schwer, nach einem Wutausbruch wieder zur Ruhe zu kommen?
10. Empfinden Sie es als schwierig, Ärger auf eine konstruktive Weise auszudrücken, ohne ihn zu unterdrücken oder explodieren zu lassen?
11. Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Ärger langfristig negative Auswirkungen auf Ihre Beziehungen oder Ihr Wohlbefinden hat?
Dieses Online-Screening ist kein diagnostisches Instrument. Nur ein geschulter medizinischer Fachmann, wie ein Arzt oder ein Psychiater oder Psychotherapeut, kann dir bei den nächsten Schritten helfen.
Dieser kurze, kostenlose Wut-Test ist für Sie gedacht, wenn Sie glauben, dass Sie von einer Evaluierung Ihres Umgangs mit Wut profitieren könnten.
Die Aussagen in diesem Quiz können Ihnen helfen herauszufinden, ob Sie möglicherweise die Unterstützung eines Fachmannes benötigen.
Nur ein Psychotherapeut oder Psychiater kann Ihnen dabei helfen zu bestimmen, ob Ihre Probleme ein Symptom einer anderen psychischen Erkrankung sind und bei Bedarf einen Behandlungsplan empfehlen.
Dieser Wut-Test ist kein geeignetes Messinstrument, um eine Diagnose zu stellen. Er dient als Selbstscreening-Tool, um Ihre Symptome zu verfolgen.
Nur ein geschulter Fachmann kann Ihnen dabei helfen, die nächsten besten Schritte für Sie zu bestimmen.
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Gütezeichen der psychologischen Beratung vergeben durch den Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP).
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Für meine Arbeit hat der BDP mir das Gütezeichen „Beratung durch PsychologInnen“ verliehen. Dieses Gütezeichen dient als Leitfaden für qualitativ hochwertige Beratung.
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